AJUSTE DE DIETA PARA PREPARAR MARATÓN VALENCIA 2019

Vale, ya tengo preparada la dieta con la que voy a conseguir ajustar todavía más mi composición corporal para afrontar el reto de completar en tres horas y media la próxima edición del Maratón de Valencia que será el 01/12/2019. La dejo a título de información y espero que a nadie se le ocurra seguirla, sin antes pasar por un médico ó nutricionista, que la avale o introduzca las necesarias modificaciones que cada persona necesita. Recordemos que todos no somos iguales.

Ésta dieta está basada en las instrucciones del libro ISODIETA, cuyo autor es el DR. JAIME BRUGOS, pero no ha sido generada por él, es de "cosecha propia" porque la he adaptado a las lógicas necesidades que un corredor de fondo necesita.