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domingo, 20 de octubre de 2019

PARA ESTE FIN DE SEMANA YA ESTÁ BIEN

Intenso y cargado fin de semana el que he vivido en lo que a deporte se refiere.
Empecé el sábado bien temprano, 6:00 am sonaba la alarma del móvil, enseguida tomé el desayuno y me fuí a reunirme con mis compañeros de club y de equipo para disfrutar de una nueva edición del Mig Trail Solidari Ciutat D'Alcoi.


A las 8:30 en punto, se dió el pistoletazo de salida, y en ésta ocasión la estrategia no fue otra que correr tan rápido como me fuera posible, desde el inicio, a pesar de los 30 km que quedaban por recorrer. Y así lo hice, una apuesta arriesgada, porque no sabía si iba a tener suficiente fuerza y energía para recorrer todo el camino al mismo ritmo, de hecho era previsible que no, pero yo quería probarme, y en tal caso ver hasta dónde era capaz de llegar en plenas facultades. 

La carrera tenía la salida y llegada en el mismo punto, Avda País València, de Alcoy. Nos dirigimos hacia la calle oliver a buscar la calle Monduver y justo antes de entrar a la vía verde doblamos a la derecha para subir por Batoy, bajar a la Font del quinzet, y empezar a subir hacia  la vía verde, pasar el puente de las siete lunas y dirigirnos hacia les casetes del Salt


A partir de aquí iniciamos el ascenso del castelar, bajada al preventorio, para después completar el bucle volviendo a subir por el otro lado, a buscar la bajada de los Dolomitas. Concluida la bajada, llego al primer punto de control, el Molí Payá, 13,200 km con un tiempo de 01:40:37, no me lo creía ni yo, todavía muy entero, tomo un plátano y algunas gominolas en el avituallamiento, y las primeras sales. Quiero destacar aquí a los voluntarios que animaban nuestro paso en el Molí Payá, un sobresaliente para ellos. No se puede hacer mejor.


Ahora nos encaminamos a buscar Barxell por la senda que también bajaba al Racó Sant Bonaventura, para luego tirar hacía arriba y volver a bajar hasta Barxell. Aquí fue un tramo de la carrera en el que coincidimos con los participantes de la Marcha. Algo que, en mi opinión, nos perjudica a todos, pero gracias al extraordinario civismo de unos y otros, sin altercados y facilitándonos los unos a los otros el paso. Excelente !!!

Llego al avituallamiento patrocinado por la firma 226 ERS, muy completo por cierto, y aquí decido hacer una parada algo más larga que la anterior para repostar, tanto alimento como agua. Voy bien, entero, aunque algo cansado ya. Retomo la carrera y me voy a buscar el río para después subir por la solaneta, en este punto, empiezo a notar, que empiezo a flaquear, que el ritmo ya no es tan vivo, y el cansancio va aumentando considerablemente. Pasamos Bons Aires y tomo la peligrosa bajada hacía el Racó, km 22, de carrera, con un tiempo de 03:03:14 llego al Racó Sant Bonaventura, me hidrato de nuevo, más sales, y un gel con cafeína, que me permiten llegar, ya con la reserva puesta, hasta el avituallamiento dónde estaban mis compañeros del Runners Alcoi, perfectamente organizado como siempre y recibiendo los ánimos de todos ellos.

Pero, las fuerzas, ya estaban agotadas, desde aquí hasta meta, caminé mucho más que corrí, obviamente había "petado", algo que ya intuía que podría suceder, pero quería ver hasta dónde. Y la verdad es que estoy contento, porque estamos hablando de ya el km 24, 25. Es decir que poco faltó para completarla perfectamente. El año que viene más y mejor.

Por último, subí todas y cada una de las escaleras, con las que la organización nos premió antes de llegar a la meta, y finalmente entré en meta con un crono de 04:14:32 (tiempo real) a un ritmo de 08:29 min/km convirtiendo éste mi mejor ritmo en trail running hasta el momento.

Y hoy Domingo, después de descansar la tarde del sábado y recuperar fuerzas, me he ido a Salem, a participar el la VOLTA A PEU AL BENICADELL, otra prueba de trail running, allí he coincidido con tres compañeros más de mi club Runners Alcoi, Jesús, José y Sari, y a las 09:30 am se ha dado la salida de la última de las pruebas del circuito de este año de La Vall D'Albaida,


A pesar de la "resaca" deportiva del día anterior, me he encontrado muy bien, señal inequívoca que la recuperación ha sido muy buena y rápida. Y me he presentado en meta, después de recorrer sus 15.3 km de montaña,  en 01:39:48, tiempo que doy por muy bueno, teniendo en cuenta la carga de entrenamientos que voy acumulando para el maratón de valencia y los 30 km de ayer de trail running.

Ahora sí, ahora toca descansar, hasta el miércoles que tomaré de nuevo la planificación de esta semana. Ni que decir tiene que he disfrutado, lo que no está escrito.

sábado, 10 de agosto de 2019

CALENDARIO DE CARRERAS DESDE AGOSTO HASTA DICIEMBRE DE 2019

AGOSTO 2019

XL GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS

Sábado 17/08/2019 a las 19:30 horas

Distancia: 15.150 metros

V VITOBEST TOLLOS TRAIL LARGO

Sábado 31/08/2019 a las 8:30 am

Distancia: 21.000 metros

SEPTIEMBRE 2019

GRAN FONS A ONTINYENT

Sábado 21/09/2019 a las 18:30

Distancia: 12.500 metros

32K TRAIL VII CURSA DE MUNTANYA A OLOCAU

Domingo 29/09/2019 a las 8:00

Distancia: 32.000 metros / 1610D+

OCTUBRE 2019

XXV GRAN FONDO VILLA DE PATERNA

Domingo 13/10/2019 a las 9:30 

Distancia: 15.000 metros

MIG TRAIL SOLIDARI CIUTAT D'ALCOI

Domingo 19/10/2019 a las 8:30 

Distancia: 30.000 metros / 1.264D+

29º MEDIO MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

Domingo 27/10/2019 a las 9:00

Distancia: 21.097 metros

NOVIEMBRE 2019

25º MITJA MARATÓ CIUTAT DE GANDIA

Domingo 10/11/2019 a las 9:30

Distancia: 21.097  metros

DICIEMBRE 2019

39º MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

Domingo 01/12/2019 a las 8:30

Distancia: 42.195 metros

1/4 MARATÓN DE ALCOY

Domingo 15/12/2019 a las 10:30

Distancia: 10.548 metros



domingo, 21 de octubre de 2018

1 SEMANA PARA LA MEDIA MARATÓN DE VALENCIA

La imagen puede contener: 2 personas, personas sonriendo, texto

Efectivamente, tan sólo una semana para la Media Maratón de Valencia. Hoy según el plan de entrenamiento de sub 4h de Maratón Valencia, tenía que hacer 28km. Finalmente he decidido que con 19km ya estaba bien, con vistas al compromiso de la MMV la semana que viene. Además estoy con la descarga de hidratos de carbono toda esta semana y hasta el jueves, para viernes y sábado proceder a una recarga para el Domingo. A partir del Lunes 29/10/2018 ya pensaremos únicamente en el MARATÓN DE VALENCIA. 



sábado, 20 de octubre de 2018

ENTRENAMENT DE 30 KM PER A LA MARATÓ DE VALÈNCIA 2018 A LA SAFOR

Els companys del Club d'atletisme LA SAFOR DELIKIA han organitzat un entrenament per al proper dia 01/11/2018 a Gandía. 

Copie literalment per donar difusió a l'acte. Jo ja estic inscrit. 

La imagen puede contener: cielo, exterior y texto

 Per quart any consecutiu repetim el rodatge de 30 quilòmetres de preparació de la Marató de València Trinidad Alfonso, un entrenament on qualsevol que estiga preparant la marató té la oportunitat de fer-ho amb més gent, així com participants de diferents clubs vinguts de diferents comarques, com la Safor, la Valldigna, el Comtat, la Vall d'Albaida, la Costera, la Marina Alta, o la Ribera Alta i Baixa.

Enguany hi haurà bicicletes de suport i acompanyament sols per als ritmes de 4,15 min/km; 4,30 min/km; 4,45 min/kim; 5.0 min/km; 5,15 min/km; 5,30 min/km; 5,45 min/km; 6 min/km i 6,15 min/km. La gent que vaja fora d'estos grups haurà de fer el recorregut pel seu compte, no podem tindre una bicicleta d'acompanyament per a tots els participants.

L'eixida serà puntual a les 7:30 hores des del pàrquing del poliesportiu de Gandia, per la qual cosa es prega que aneu un poc abans. Hi haurà tres avituallaments líquids i un avituallament sòlid en finalitzar l'entrenament a la pista d'atletisme de Gandia.

La ruta seran 30 quilòmetres plans per diferents poblacions de la comarca de la Safor. Podeu vore-la en este enllaç:

>>> https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=20193221

També hi ha la possibilitat de fer la meitat de l'entrenament, donat que aproximadament al quilòmetre 15 tornarem a passar pel punt de partida. 

Inscripcións gratuïtes en: 
>>> http://www.crono4sports.es/info/482

28ª MEDIA MARATÓN DE VALENCIA 2018

Será mi DÉCIMA (10) Media Maratón. Y ya tengo el dorsal virtual. El próximo Sábado lo recogeré en la Feria del Corredor en Valencia y el Domingo espero disfrutar de esta bonita prueba. 





domingo, 31 de julio de 2011

Calendario de Carreras


XXXI CROS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA 2011
sábado, 03 de septiembre · 19:00 - 22:00


Sólo 800 plazas.
Inscripciones en www.conxip.es



Volta a peu a Xeresa

10 de Setembre de 2011


Horari: Xiquets 17.00 h - Adults 19.00 h



 






XIX VOLTA A PEU CIUTAT DE CARLET


Domingo 25 de septiembre de 2011 a las 11:15 



Foto de la edición de 2010


POBLACIÓN: Carlet (Valencia)
ORGANIZA: C.A. Els Coixos
DISTANCIA: 10.000 m
TELÉFONOS: 655859911 - 616428376
INSCRIPCIÓN: 4 € hasta el 20 de septiembre. 








II MEDIA MARATÓN CIUDAD DE ALICANTE
Domingo 2 de Octubre de 2011 
A las 10:00 horas




Ufff, ya veremos como consigo atender este doble compromiso, dos medias en un fin de semana. 


13 VOLTA A PEU A L´OLLERIA




Sábado 15 de octubre de 2011 a las 17:45
POBLACIÓN: L´Olleria (Valencia)
ORGANIZA: Club Atletisme L´Olleria
DISTANCIA: 9.000 m
TELÉFONOS: 962200866
INSCRIPCIÓN: 2 € hasta el 13 de octubre. 



V CARRERA SOLIDARIA BBVA EN BENEFICIO DE ACNUR
Madrid, 6 de Noviembre de 2011




Recorridos
Puedes elegir entre el de 5 o el de 10 km. Ambos saldrán de la Torre BBVA situada a el Paseo de la Castellana81 a las 9:00 de la mañana. Ambos recorridos finalizarán en el Parque de Retiro.






Coste de inscripción
5 euros que irán destinados a ACNUR. La entidad organizadora BBVA aportará a esta Agencia, un importe idéntico a la cantidad final recaudada







Carrera de 10 km 
  • JUVENIL Nacidos/as en 1995 y 1996
  • JÚNIOR Nacidos/as en 1993 y 1994
  • PROMESA Nacidos/as en 1990, 1991 y 1992.
  • SENIOR Nacidos/as desde 1989 hasta veterano
  • VETERANOS Desde el día que  cumplan 35 años
Todas las categorías tienen hombres y mujeres.

Fijaros bien que la chica que hay detrás de Patricio, no le quita ojo, eh !

Carrera de 5 km
  • NIÑOS Nacidos/as en 1997, 1998 y 1999.
  • JUVENIL Nacidos/as en 1995 y 1996
  • JÚNIOR Nacidos/as en 1993 y 1994
  • SENIOR Nacidos/as desde 1992 hasta veterano
  • VETERANOS Desde el día que  cumplan 35 años
Todas las categorías tienen hombres y mujeres.



BBVA aporta, además de la inscripción íntegra, otros 5 euros por corredor, con lo que en realidad se destinan 10 euros por corredor. El límite de corredores son 12.000, con lo que el objetivo son 120.000 euros para los niños refugiados en Colombia gracias a la ACNUR 


Kit de corredor. 
Camiseta de Reebok



  • El chip se entregará el mismo día de la Carrera, desde las 7:30 de la mañana en la zona de la Salida
  • Habrá servicio de ropero
  • Habrá avituallamiento en la mitad de la Carrera de 10km y por supuesto en Meta
  • Habrá servicio de liebres
  • En Meta tendremos una carpa con servicio de fisioterapeutas para atender a los corredores


    MEDIA MARATÓN CIUDAD DE ALCOY 2011
    Sábado, 12 de Noviembre de 2011





    EL GRAN RETO. 


    Bueno, no sé exactamente por qué razón pero el caso es que la prueba se ha trasladado al 12 de Noviembre, supongo que será para no coincidir un día antes con la media de Alicante, lo que pasa es que huyendo de eso vamos a coincidir con la media de Gandía que será el 13 de Noviembre. A mi me da igual, iba hacer doblete con Alcoy y Alicante, ahora el reto será hacer Alcoy y al día siguiente Gandía.