Ha sido la semana post media maratón de Valencia. Por tanto, un semana complicada porque hay que conjugar el regenerarse después del esfuerzo de la media con la carga necesaria de entrenamiento de cara al maratón de valencia, que estamos en el momento clave de la preparación del mismo.
Han sido 4 sesiones:
MARTES
Entreno regenerativo post media maratón. 45 minutos a ritmo constante de 5:35 min/km + flexibilidad.
VIERNES
20' suaves + 7x(1km a 5:00 + 0,5km a 5:40) + 5' suaves
SÁBADO
20' SUAVES a ritmo de 05:50 + 2x(6km a 5:00) con descanso de 3' parado entre bloques. Flexibilidad.
DOMINGO
Rodaje largo a ritmo suave. 02:30:00 a 6:42 min/km. Rodaje muy lento, con mucho viento, y las piernas muy cargadas, por eso en lugar de hacerlo a 05:40 he decidido ir mucho más despacio.
Y ahora, un día de descanso, y entraremos de lleno, en la semana de mayor carga de entrenamiento que culminará el próximo Domingo con mi participación en el IV TRAIL FIRA DE TOT SANTS DE COCENTAINA (Largo, 20 km) y que dará paso al "Tapering"
Hasta las mejores ideas se quedan en ideas sin el entusiasmo y la perseverancia necesarias para hacerlas realidad.
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