Entreno duro y exigente que he realizado a baja velocidad y buscando aumentar el número de minutos de carrera con el fin de mejorar la resistencia de mis musculos, sobretodo de las extremidades inferiores. Es un entreno duro, ascendemos 165 mtrs en menos de 3 km de manera continua, y el resto del recorrido, tal y como podréis apreciar en el enlace que adjunto, http://www.strands.com/ANTONIO_CESAR/posts/22213749, tampoco es fácil, pero es lo que hay, el que algo quiere algo le cuesta. La imagen corresponde al paso justo por debajo del puente Fernando Reig de Alcoy.
Y en esta otra podéis ver el puente tomado deesde abajo y de noche, breves instantes antes había pasado por encima del mismo para bajar por la Calle Alicante, Beniata, Oliver, Santa Ana, Camí de la Murtera (desde donde tomé esta foto), Calle Filà andaluces, Caseta Salsero, Carrer Filà Verds, Polideportivo FRANCISCO LAPORTA, Vía verde pasando por el puente de las siete lunas hasta Batoy y de Batoy por los tuneles hasta mi casa. 14,1 Km mu exigentes en 01:21:09, a 5:45 min/km aunque lo que menos me interesaba en el entreno de hoy era la velocidad.
El objetivo de los actuales entrenamientos, muy cargados de km, es preparar concienzudamente, estos dos grandes eventos, por un lado la I Media Maratón Ciudad de Alicante
Y por otro el gran compromiso de la XXV Volta a la Foia
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