SEMANA 17/2019 - PLAN DE ENTRENAMIENTO

LUNES

6 km a 5´25 + 8 cuestas de 100 m + 8 rectas de 100 m al 80% rec. La vuelta andando.

MARTES

Descanso

MIÉRCOLES

Descanso

JUEVES

Descanso

VIERNES

Descanso

SÁBADO

IV VOLTA A PEU ALFARRASÍ  (8.600 METROS)



DOMINGO

TRAIL RUNNING - ROMERAL - LLANÇOLS - PREVENTORIO - CASTELAR - EL SALT - RACÓ SAN BONAVENTURA - FONT DEL QUINZET - VÍA VERDE - ROMERAL